Главный пожиратель сил и внутреннего ресурса - это незавершенные внутренние процессы, которые остаются после стресса. Каждая непрожитая эмоция, нелегализованное (неосознанное) намерение, нераскрытый телесный импульс стремятся к закрытию, проживанию, осознаванию. Чтобы поддерживать это стремление нужна дополнительная энергия, внимание, память.

Это значит, что ресурс направляется на закрытие незакрытого и не доходит до интеллекта. Руководитель не способен сконцентрироваться, ему сложно принимать решения, делать выбор. Как следствие, он погружается в рутину, либо избегает, дистанцируется от бизнеса.

В психологии этот эффект называется "Незавершенный Гештальт" или "Зейгарник эффект незавершенного действия".

Один из способов выхода из стресса и возврата ресурса - начать осознавать свои телесные реакции, которые были в ситуации, но как бы «застряли в теле».

Для этого нужно вспомнить конкретную стрессовую ситуацию и представить все свои реакции, как в замедленном кино.

Здесь нам помогут знания биологии. Если человек сталкивается с чем-то невыносимым, у него включаются надпочечники, вырабатывается адреналин, который поступает в мышцы. Первая реакция организма - шок, замирание в теле. Вторая - страх и желание убежать, третья - агрессия и желание защищаться. Четвёртая - желание маневрировать. После мысленной отработки четырёх реакций, биология и ресурс начнут восстанавливаться.

Работа с телесными импульсами является частью работы с внутренней устойчивостью, которой не хватает, чтобы справляться со стрессом.

На сессиях клиентами мы наращиваем опору, закрывая все незавершенные процессы на психологическом, личностном, телесном, социальном (бизнес) уровнях.

Инна Григорьева,
психолог, гештальт-терапевт, коуч
http://morning-for-director.tilda.ws/

Читать еще

Перейти на Утро директора

Оставить заявку на первую бесплатную скайп-беседу.