Наша реальность такова, что мир изменился. Для многих это сопровождается ущербом. Мы теряем бизнес, деньги, привычный образ жизни, свободу, здоровье, силы. Неминуемо начинаем обижаться на кризис, вирус, планы, на себя. Сохранение обиды вызывает напряжение, которое вызывает тревогу, которая в свою очередь может переродиться в психосоматику. Под сохранением обиды я имею ввиду недосказанные слова, невыраженные чувства, недоосознанные интенции, намерения.

Они вытесняются, либо маскируются под иронию и другие деструктивные, фальшивые реакции.

В период неопределенности и отсутствия внешних опор терять внутренние опоры , внутренний ресурс совсем не хочется.

Одним из шагов на пути к внутренней устойчивости может стать осознавание своих эмоций. Например, вины, бессилия, злости за то, чего не сделал, потому что строил ожидания исходя из дефицита ресурса.

На самом деле, даже если сейчас Вам кажутся Ваши решения и действия нехорошими, в момент их совершения они были самыми лучшими по сочетанию ресурсов, доступных в тот момент времени.

На сессиях с клиентами мы тщательно прорабатываем ситуацию обиды, как части утраты прежнего мира для освобождения сил планировать и действовать дальше.

Григорьева Инна,
психолог, гештальт-терапевт, коуч
http://morning-for-director.tilda.ws/


Читать еще

Перейти на Утро директора

Оставить заявку на первую бесплатную скайп-беседу